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今年（2013年）になって、私は医師やいろいろな専門家に会い、「歳をとっても若く保てるか？」を聞いてきました。その成果を簡単にまとめてみます。
頭脳： 歳を取っても衰えない。衰えるという錯覚が衰えさせる。
若いときと同じように使うこと。興味のあることで良い。
本を読むだけで違う。日常的に少しでも頭を使うものを選ぶ
楽しみなら単にNHK（丁寧に説明）を見るより、
ニュース番組（ホンマデッカも良い）や講演を聴く。
体 ： 運動などに使う筋肉など以外は衰えない
若いときと同じように体を積極的に使うこと。
ストレッチではなく、運動が良い。階段を降りる。
膝が痛くならないまえから階段を降りるようにする。
歳を取っても骨は入れ替わるからカルシウム必要。
心 ： 変わらない。
新鮮な心、興味を持つこと。頭脳（心）はまだ未完成。
少年の気持ちを80才でも持つことができる。
禁句： 歳だから（といって少しずつ運動や勉強を減らすのが怖い）
実際、私が少し日光浴をしたり、軽い運動をしたり、階段を上り下りするようになって僅か2ヶ月。階段の最後が辛かったのが辛くなくなり、なんとなく体調も良くなり、食事も美味しくなった。
ただ、体や勉強はいくらしても人から文句を言われないけれど、心は少年のように振る舞うと、あいつは歳なのにと言われることもある。でも、普通に生活をしていれば（若い頃を思い出して生活すれば）元気でいられそうだと思う。
最もいけないのは「歳のせいで疲れやすい」と言っては少しずつ運動を減らしたり、「歳のせいで忘れっぽくなった」と言って勉強せず、「歳のせいで興味が無くなった」と言ってしなくなることがもっとも危険なようだ。
歳を忘れて体が言うことを利かなくなるまで、「ああ、自分は30才ではなかったか！」と言いたいものだ。
（平成25年９月１日）
